自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯

Language: Chinese

Published: Oct 2, 2012

本书提出了一种独特的心理治疗方法“自我训练”，它打破传统思维模式，认为焦虑和抑郁不过是一种可以改变的“坏习惯”。作者提供了系统的“自我交谈”技巧和实用测试，帮助读者成为自己的教练，摆脱焦虑和抑郁的困扰。