凯瑟琳·M.皮特曼 (Catherine M. Pittman)
Language: Chinese
ISBN
心理健康 情绪管理 脑科学 认知科学
Publisher: 中国科学技术出版社
Published: Oct 2, 2024
Description:
本书从脑科学角度追溯焦虑的根源——杏仁核，旨在帮助读者有效地管理焦虑和修复情绪。作者基于神经科学研究，提供了一系列实用的情绪修复策略，包括了解焦虑产生的途径和通过睡眠、运动、饮食等方式调节杏仁核的活动。核心思想是重新训练你的大脑，让人在面对困难时更加从容，重获生活主导权。