胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境

Language: Chinese

Published: Jan 2, 2023

本书是对认知行为疗法（CBT）的全面介绍和实用指南，旨在帮助读者消除灾难性的“胡思乱想”，走出情绪困境。作者提供了一系列实操性策略，教导读者通过改变消极、自我挫败的思维方式，来扭转沮丧、愤怒和焦虑等情绪感受。